Reader Comments

Gaya Hidup Gizi dan Gaya Hidup Age Age Saya Ubah

"gaya" (2017-12-18)

 |  Post Reply

Orang-orang yang usia pertengahan harus melihat ke depan untuk tren peningkatan lifespans. Namun, mereka malah menjalani hidup lebih lama, dengan kesehatan lebih buruk, karena adanya peningkatan penyakit kronis dan kecacatan. Dan ini terjadi, terlepas dari bedak marcks penurunan merokok dan penyakit paru-paru.

Betapa situasi yang tidak menguntungkan dan sebenarnya tidak terduga - kita hidup lebih lama, tapi kita kurang sehat. Jadi, apa beberapa alasan untuk ini, dan apa beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi pada Anda?

Meningkatnya usia dengan dikotomi kesehatan yang lebih buruk, telah dipelajari melalui sebuah survei nasional yang besar - inilah beberapa temuan, saat membandingkan generasi usia menengah sekarang, dengan generasi sebelumnya:

Penurunan kesehatan di tengah usia 'baik' dilaporkan, dari 32 persen menjadi hanya 13 persen saat ini
39 persen dari generasi sekarang mengalami obesitas, dibandingkan 29 persen sebelumnya
16 persen dari generasi sekarang menderita diabetes, dibandingkan dengan 12 persen sebelumnya
Ada juga peningkatan kolesterol dan tingkat tekanan darah yang dilaporkan
Bila Anda melihat bahwa hampir hampir 150 persen peningkatan obesitas pada generasi sekarang, menjadi sangat logis bahwa mereka akan memiliki kesehatan dan penyakit kronis yang lebih buruk. Kemajuan besar obat-obatan dan bidang medis, menjelaskan bagaimana orang lanjut usia masih dapat hidup lebih lama, mereka melakukannya dengan penurunan kualitas hidup mereka.

Obesitas menjelaskan dan menyimpulkan begitu banyak - jika Anda kelebihan berat badan, maka:

Anda terus meningkatkan cushion adalah peradangan di tubuh Anda, yang akan mempengaruhi 'cara kerja' sistem kekebalan tubuh Anda, bersama dengan pendahulunya untuk banyak penyakit serius dan bahkan fatal.
Anda terus meningkatkan jumlah lemak tubuh yang Anda simpan, yang sebenarnya lebih berbahaya daripada berat badan saja.
Anda hampir pasti tidak berolahraga, menghabiskan terlalu banyak waktu duduk, dan sangat tidak sehat secara fisik.
Apakah mengherankan bahwa, bahkan jika Anda hidup bertahun-tahun lagi, Anda melakukannya dengan banyak masalah kesehatan kronis?

Transisi Kesehatan dan Transisi Usia Menengah

Telah ada-lakukan itu - Oktober, 2008 adalah panggilan bangun utama saya.

Saat itu saya berusia 56 tahun, dan menjalani kehidupan bisnis dan keluarga yang sukses. Tapi saya juga menjalani kehidupan kebugaran gizi dan kebugaran yang sangat buruk.

Pagi-pagi sekali, jantungku mulai berdegup kencang dan tidak berhenti; Istri saya akhirnya menelepon 911. Pada saat ambulans sampai ke rumah kami, detak jantung saya berada di posisi terbawah 200an, dan saya memiliki seekor gajah yang duduk di dada saya.

Saya sampai di ruang gawat darurat, dan mereka harus memasukkan kardioversi saya ke bawah - dan kemudian saya menemui ahli jantung baru saya:

Saya beruntung dan memiliki atrial fibrillation, bukan serangan jantung
Saya mengalami obesitas secara klinis - berat badan saya 55 kilogram
Saya memiliki 2 arteri yang sekitar 35 persen tersumbat
Saya sangat lemah dan tidak mampu melakukan tes stres kimia, karena saya bahkan tidak bisa bedak ultima berjalan di atas treadmill
Dan kemudian pertanyaan istri saya - APA yang akan saya lakukan tentang ini?

Biarkan saya maju ke tahun 2013 untuk menjawab pertanyaan ini:

Berat badan saya 175 dengan persentase tubuh sekitar 13,5-14 persen - dibandingkan dengan 228 dan 20 + persen, saat saya sakit
Saya telah menghilangkan semua makanan olahan dan lemak trans - tidak ada roti lagi, makanan pencuci mulut yang tidak sehat, makanan yang digoreng, dan daging berlemak.
Saya sehat secara fisik, berolahraga paling banyak setiap hari - latihan saya mencakup pelatihan ketahanan dan interval yang dimaksudkan untuk meningkatkan metabolisme saya, dan efektif untuk membakar lemak - berjalan-lama dan lambat berjalan-jalan treadmill
Saya mungkin tidak tahu berapa tahun lagi saya harus hidup, tapi saya tahu bahwa saya melakukan semua yang saya bisa untuk membuat mereka sesehat mungkin.



Add comment