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Dieta 'paleolítica' Prega Hábitos Primitivos E Atrai Conhecidos Nos Estados unidos

"Ana" (2018-03-23)

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A cada dia que passa a pasta de amendoim integral se torna mais popular, porém muitos ainda não sabem que, além de ser saborosa, ela traz benefícios para todos, principalmente para que pessoas faz musculação. A pasta de amendoim integral é um alimento repleto de incontáveis nutrientes que auxiliam o progresso na academia. É um dos vegetais com maior concentração de proteína, contém gorduras boas (mono e poli-insaturadas) e definitivamente nada de açúcar. Mesmo que o teu intuito nunca tenha sido ser musculoso, ingerir proteínas e gorduras boas continua sendo essencial para a manutenção da saúde. Proteínas são úteis pela construção de numerosos tecidos do corpo humano que irão desde os próprios músculos, até o teu cabelo.


Neste instante as gorduras boas são usadas na constituição de incontáveis hormônios que de uma maneira ou outra poderão influenciar em sua qualidade de existência. Cada 15g de pasta de amendoim integral fornecem por volta de 90 calorias, o que é relativamente alto. Levando em conta que estas calorias são boas, isto é genial para as pessoas que está tentando receber massa muscular ou simplesmente quer ganhar calorias de forma saudável. Na verdade, com a pasta de amendoim, é acessível extrapolar pela ingestão de calorias, de tão simples que é ingeri-la. Pelo alimento ser em forma de pasta, é possível usá-lo de diversas formas, o que facilita tua dieta no cotidiano.


Você pode ingerir pasta de amendoim direto do pote, com uma colher, usar em shakes proteicos (ela se mistura muito bem com ajuda do liquidificador), ingerir com frutas, com iogurte natural e bem mais (acesse receitas no fim do texto). Pasta de amendoim bem como é rica em antioxidantes como ácido cumárico e revesratrol. Todas esses nutrientes, sobretudo o magnésio, têm um papel respeitável pela manutenção e crescimento muscular (e em sua saúde bem como).


Se você tem como objetivo receber massa magra ou peso de modo saudável, você deve ingerir um definido número de calorias todos os dias para que isso aconteça, e este número costuma ser alto. Comer, digamos, 3500 calorias todo dia, a partir de frango, batata doce e suplementos, significa ingerir MUITA comida. Ao incluir alimentos hipercalóricos como pasta de amendoim, você acaba por ter que comer MENOS de outros alimentos e no final da história, gastar menos com a dieta.


Doenças cardíacas são uma das principais causas de morte no mundo. Cientistas acreditam que isto aconteça em razão de o amendoim é abundante em nutrientes que naturalmente protegem o coração. Exemplos desses nutrientes são: magnésio, niacina, cobre, ácido oleico e seus numerosos antioxidantes como revesratrol. Pasta, creme ou manteiga de amendoim ? Ao buscar por pasta de amendoim, você vai encontrar diversos produtos parelhos, principalmente creme e manteiga de amendoim.


Os 3 conseguem ser o mesmo objeto, o que importa é a ficha nutricional. Pasta de amendoim INTEGRAL, não contém açúcar, muito menos sabor adicionado por intervenção de carboidratos como maltodextrina. Em suma, se a ficha nutricional for muito desigual da que postamos abaixo, possivelmente não se trata da versão integral - procure outra. Por ser um item relativamente novo no mercado brasileiro, achar a pasta pode ser uma tarefa custoso.


São poucos os lugares que vendem a pasta e geralmente apenas em enormes cidades. No momento (e por hora), obter pela internet é uma das formas mais rápidas de adquirir a pasta de amendoim, independente de onde você mora. A questão é que a data de validade da pasta de amendoim é relativamente longa (mais de 6 meses) e adquirir em pouca quantidade acaba saindo bem de preço elevado que adquirir 4,5kg de uma só vez.


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E não se engane, acaba sendo realmente mais barato. Clique neste local (ou na imagem abaixo) para ver a página do objeto. Porém pasta de amendoim não engorda ? De forma curta e grossa, não. É fundamental deixar isso claro dado que diversas pessoas pensam que amendoim é "um alimento que engorda", todavia não existem alimentos que engordam e sim pessoas que comem excessivo. Com a pasta de amendoim é possível acontecer o contrário.


Qualquer pessoa que está numa dieta pra gastar energia entende como é árduo controlar as vontades por alimentos calóricos (e deliciosos). Ao usar a pasta de amendoim, que é um alimento saudável, você mantém essas vontades controlado e não fica tão propenso a recaídas e sentir vontade de recorrer à alimentos ruins. Isto acontece pelo motivo de o amendoim assim como é abundante em triptofano, um aminoácido que auxílio na produção de serotonina que vai te fazer "feliz" após ingerir (imitando o efeito que buscamos ao consumir porcarias, mesmo que subconscientemente).


Se o amendoim foi armazenado incorretamente, sendo exposto ao calor e umidade, ele poderá estar contaminado por uma espécie de mofo que produz uma substância tóxica chamada aflatoxina. Apenas tenha cuidado se você estava vivendo em um bunker da segunda guerra mundial até hoje e nunca experimentou amendoim antes (e assim sendo não entende se é alérgico ainda). Uma forma de economizar ao introduzir a pasta de amendoim em sua dieta é adquirir amendoim normal e fazer a pasta você mesmo. Torre o amendoim. Pegue uma assadeira e jogue o amendoim em cima de uma maneira que eles não fiquem muito empilhados, do contrário alguns deles torrarão de maneira desigual. Aproveitando a oportunidade, olhe assim como Olha Esse outro blog, trata de um cenário relativo ao que escrevo por essa postagem, poderá ser útil a leitura: Olha Esse. Coloque no forno em fogo alto durante 20 minutos e pronto.



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